The 2-Minute Rule for ไขมันในเลือดสูง

The 2-Minute Rule for ไขมันในเลือดสูง

Blog Article

สาระน่ารู้ “อาหารบำบัดภาวะไขมันในเลือดสูง”

ชา ควรเลือกดื่มชาขาว เพราะมีสรรพคุณเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังเป็นอาหารลดไขมันชั้นดีอีกด้วย

พบในอาหารทอดกรอบ เนื่องจากอาหารทอดกรอบนิยมใช้น้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัว เช่นไก่ทอด หมูทอด

ฮันนี ศิลปินเค-ป็อบวง "นิวจีนส์" ให้การทั้งน้ำตา ปมถูกคุมคามในที่ทำงาน

ควบคุมน้ำหนัก ยิ่งน้ำหนักตัวมากก็จะยิ่งทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงต่าง ๆ รวมถึงภาวะคอเลสเตอรอลสูง ดังนั้นการมีน้ำหนักที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันระดับคอเลสเตอรอลสูงและโรคร้ายแรงอื่นได้

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไฟเบอร์สูง เช่น ผักและผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ปลา ถั่ว เป็นต้น รวมไปให้หลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ อย่างเนื้อแดง ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน ของทอด และอาหารแปรรูปต่าง ๆ แต่ควรเลือกอาหารที่มีไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันทดแทน 

 ดูเพิ่มเติม  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

ปัจจัยที่ทำให้ระดับไขมันในเลือดสูง การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ และไขมันทรานส์ที่พบในคุกกี้ เบเกอรี่ เนื้อแดง และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันครบส่วน จะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล

เนื่องจากการสัมผัสโดยตรงกับแสงและออกซิเจนจะทำให้สารอาหารเสื่อมลง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมขวดน้ำมันมะกอกจึงมีสีเข้ม

ข้อมูลเกี่ยวกับโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

ตรวจสอบข้อมูลผู้ป่วย ผลการตรวจ กำหนดการนัด และอื่นๆ

ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป นอกจากทำลายตับแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักก็ยังส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้

ไขมันในเลือดที่มีหลักฐานทางการแพทย์ว่าสัมพันธ์กับการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและ หลอดเลือดสมองสูงขึ้น ได้แก่

ขาดการออกกำลัง ไขมันในเลือดสูง ร่างกายขาดการใช้พลังงาน